La saison 2022 débutera dans moins d'un mois, et elle s'annonce plus relaxe au niveau des restrictions que nous avons connues les 2 dernières années, donc on va retrouver une normalité yeah!

Nous débuterons le mardi 3 mai, et les horaires seront comme les années passées, mardi soir (18h00 - 19h30) et mercredi/jeudi aux mêmes heures. mercredi matin de 9h30 à 12h et finalement notre sortie du samedi matin 9h à 12h00. Vous choisissez votre niveau selon votre expérience, en semaine le soir , 3 niveaux (mardi avancés-mercredi intermédiaire-jeudi récréatif-débutants ), mercredi matin s'adresse aux maîtres qui peuvent se libérer ou les chanceux qui sont à leur retraite,  ce groupe réponds à une demande + générale donc j'ajuste au besoin de manière individuel si vous êtes plutôt sportif ou bien plus récréatif, vous y trouverez votre compte!

Finalement le samedi, le groupe rassemble tout le monde inscrit à l'ACE (sur semaine et weekend) , on divise les pelotons selon le niveau (... la lois en vigueur sur nos routes)  et la distance/nombre de répétitions des intervalles est variable selon chacun.

Le fonctionnement des séances est le suivant, échauffement mollo en direction de notre lieu d'entraînement (selon les objectifs visés, cette année on fera lorsque les conditions s'y prêtent des passages sur les routes de terres qui sont souvent très belle donc à suivre), rendu sur les lieux, explication de la séances soit individuel ou en groupe (si possible), séance d'entraînement active avec rétroaction du coach (conseil technique, gestion du niveau d'intensité, etc) puis retour au local de l'ACE (situé à l'école Princess Élizabeth à Magog). Pour la planification vous referez au tableau sur le site avec les dates/accent séance/test/sortie/etc. 

 La saison se veut une suite logique afin de vous amenez à progresser, je vous donnerez des conseils sur votre positionnement, l'équipements disponible pour faire le monitoring de vos séances, les différentes techniques de pilotage (soit seul ou en peloton, assis/danseuse/ descente/route de terre, etc), les changements de vitesses, la gestion de votre effort, votre entraînement personnel à l'extérieur de ACE, etc, mon but est de vous amenez à devenir un(e) meilleur(e)  cycliste et augmentez votre niveau de forme!

Voilà en gros ce que ACE vous offrent, nous en serons à notre 16ième saison donc tout ça basé sur une solide expérience!! Ne pas hésitez si vous voulez plus d'infos à m'écrire, via mon site web/facebook/email. 

Les inscriptions se feront sur place lors du début de saison, svp remplir le formulaire et me l'apporter ou via courriel  avec vos infos  (ami-ghil@hotmail.com), pour le choix du groupe, on peux ajuster selon votre ressentie/mon analyse et recommandation durant la saison. Pour le paiement virement E-Transfert ou comptant, merci!

Au plaisir de vous avoir avec nous!

ACE coach Gilles Lefebvre